飲むヨーグルトは太るかも

【飲むヨーグルト】甘く濃厚で太る!太らない?

飲むヨーグルトは太る

自分は毎日ヨーグルトを食べていますけど、太っていません。
180cmで63kgですね。

 

 

ヨーグルトは食べていて、太るとは思わないんですけど。
飲むヨーグルトを飲んでいると
「これは太るでしょ」
と思います。

 

 

明治ブルガリアのむヨーグルトや、飲む森永ビヒダスヨーグルトといったものですね。
少量タイプのものなら大丈夫だと思うんです。

 

ヤクルトとかR-1ヨーグルトとかなら、太らないと思います。
飲みすぎることがないからです。

 

 

でも大容量容器タイプになると、ついつい飲みすぎてしまって太ると思います。
結局飲みすぎ注意なんです。

 

飲むヨーグルトの容器ってきほん小さいものが多いです。

 

 

それも納得かも。
飲むヨーグルトは甘いので、これは砂糖を入れすぎなんだと思います。

 

まぁ砂糖だけの影響ではなく、甘く濃厚のものは太りやすい気がしますね。

 

 

 

 

 

飲むヨーグルトは牛乳より太る

飲むヨーグルトを飲むぐらいなら牛乳を飲んだほうがいいと思います。
牛乳も太りやすいところがあると思いますけど、飲むヨーグルトよりは大丈夫かと。

 

 

牛乳はさっぱりしていますからね。
でも飲むヨーグルトは甘いです。

 

飲むヨーグルトを飲むのなら、1日100mlが理想だと思います。
ヨーグルトでも1日100gが目安だとかいわれていますから。

 

 

いくら飲むヨーグルトには乳酸菌が配合されているからと言って、飲みすぎには注意です。
沢山飲めば、乳酸菌を沢山摂取できて効果が高く感じる人もいるかもしれませんが。

 

自分的には、飲みすぎは砂糖のとりすぎでむしろ健康に悪いのでは?
実際自分が飲むヨーグルトを飲みすぎたときは、あまったるくて体がだるかったですけど。

 

ジュースなんかより、よっぽど濃厚で腹にたまるんですよね。
あのちょっととろっとした感じが。

 

 

自分も子供の頃は、飲むヨーグルトが牛乳より甘くおいしく、牛乳の変わりに飲むヨーグルトを飲もうかと思ったときがありました。
飲むヨーグルトにはカルシウムもしっかり配合していますから。

 

ただ甘いもの好きの自分でも
「やっぱり牛乳じゃないとダメだな」
と思いました。

 

飲むヨーグルトは牛乳の変わりになりません。
飲むヨーグルトを飲むのなら、別に牛乳も準備しておかないとなくことになるかと。

 

なんだかんだで冷蔵庫に牛乳がないと、いろいろ不便です。
飲むヨーグルトは甘いから、調理なんかに使いにくいんですよね。

 

 

 

 

 

甘く濃厚の飲み物は太る?

脂肪分とかではなく、甘いものや濃厚なものは太りやすく感じます。

 

アイスでも、すごく甘いアイスになると太りやすいような。
飲み物ってあまり太らないイメージがありますけど、甘い飲み物こそ太りやすいように思います。

 

飲むヨーグルトで太るというのは、乳酸菌を配合しているので、健康的に太っているように感じます。
乳酸菌は腸内環境を整えてくれますから。

 

 

でも飲むヨーグルトで太るというのは
「単なる飲みすぎ」
な気がします。

 

もうちょっと飲む量を減らしても、健康効果は十分得られるわけで。
太ってしまうのなら、1日に飲む量が多すぎなのかもしれません。

 

 

自分は飲むヨーグルトは牛乳のかわりにはならないと思っています。
いや、少ししか飲まないのならいいですけど。

 

飲むヨーグルトを牛乳感覚で飲んでいたら、飲みすぎてしまって太ると思います。

 

 

やっぱり牛乳っていろいろ手をつけていなく、さっぱりした味だから、多少飲みすぎても太らないところがあるかと。
飲むヨーグルトは甘みをつけている分、飲みすぎると太りやすいのかと。

 

 

カルピスも乳酸菌を配合しているはずなのに、健康効果はまったく注目されていませんよね。

 

 

乳酸菌を配合した製品でも、それ以上に甘みの悪影響が勝っているのかもしれません。
乳酸菌はたしかに善玉菌を増やし腸内環境を整えます。
でも砂糖は悪玉菌を増やし、腸内環境を乱します。

 

 

乳酸菌を摂取するのなら、飲むヨーグルトより普通にヨーグルトを食べたほうがいいような気がしますね。
まぁヨーグルトより飲むヨーグルトのほうが、飲むのが楽な人が多いと思いますけど。

 

 

普通ヨーグルト容器は400gサイズが多いのに対して。

 

 

飲むヨーグルトの大容器になると、800ml〜1000mlサイズがありますから。
どうしてもヨーグルトより飲む量が多くなってしまうと思います。

 

飲むヨーグルトを100ml目安に飲むとしても、100mlなんて本当に少しですからね…。
でもヨーグルト100gは十分とはいいませんけど、普通の量なんです。

 

 

太りたい人は飲むヨーグルト。
太りたくない人はヨーグルトがいいかもしれません。

 

まぁ自分はやっぱり飲むヨーグルトって甘すぎるので健康効果としても疑問符がつきます。
だからヨーグルトを食べ続けようと思います。
たまに飲むヨーグルトも買いますけどねぇ。

 

 

飲むヨーグルトが健康にいいのかどうかというと、たしかに乳酸菌を配合しているので、腸内環境を整える効果はあると思います。

 

でも健康にいいものが太らないとは限らないです。
基本健康にいいものって、太りにくいイメージがあるので気をつけてください。

 

 

ヤクルトの容器を見ても、量が少しなのがわかります。

 

 

飲むヨーグルトも1日ヤクルトの容器ぐらいの量で十分な気がします。
むしろそれ以上飲んだら、砂糖の影響で良い効果を期待するのは難しそうに思うんですけどね。


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