1日1食1日2食は太る?太らない?

1日1食1日2食は太る?太らない?一度慣れると1日3食に戻れない

1日1食1日2食は太らない

よく1日1食や1日2食にすると
「太る」
という人がいますけど、これは太らないです。
自分は1日2食が多いですけど、太らないです。

 

 

それは自分が食べている食事は質素だからかもしれませんけど。
でも1日2食や1日1食のほうが、痩せやすいというか、太れるはずがないと思います。

 

 

食べる回数が減ると1食あたりに食べる量が増えたとしても、総合的に見ると3食食べるよりはどうしても食べる量が減ります。
食べ放題バイキングに行っても、食べ物を食いだめできるわけではないように。

 

人間時間とともにお腹が減ります。
なので、1日3回食べると、3回ともそれなりの量を食べてしまいがちです。

 

逆に1日2食でも1日1食でも、その1回1回の食事に大量の量を食べることは難しいです。

 

 

ただ1日2食や1日1食の人は
「1日3食にもどすと太る」
と思います。

 

そして1日1食、1日2食の人は集団行動するときに
「1日に3食も食べれんな」
と思いつつ、無理して食べるので太りやすくなってしまう気がします。

 

多くの人は1日3食が基本です。
修学旅行に行っても、やっぱり3食出されます。

 

 

1日1食の人や1日2食が普通の人にとっては、1日に3回食事を取るというのは、太りやすい気がしますね。
実際自分が1日3食を食べると、簡単に太るというか、お腹周りに肉がつきます。
なので1日3食で太っていない人は、1日3食を続けるべきです。

 

 

やっぱり基本は1日3食です。
1日2食や1日1食は太らないです。痩せる可能性が高い。

 

でも、1日2食や1日1食をずっと続けてきた人が、1日3食を食べてしまうとあっという間に太ります。
1週間ぐらい1日3食をするだけで、太ってしまう気がしますね。

 

 

 

 

 

健康のために1日3食がおすすめ

やっぱり人間1日3食食べるべきです。

 

昔は1日2食が基本でしたけど、たしかエジソンがトーストを売るために
「人間は1日3食食べるのが健康にいい」
といって、1日3食食べる文化が根付いたとか言われていますけど。

 

 

今現在も1日5食や1日6食食べたほうが健康にいいという人がいるように。
食事というのは
【量を減らして数を増やすと健康にいい】
と考えられています。

 

 

1日1食や1日2食より、1日3食を食べたほうが健康にいいと自分も思います。
朝ごはんを食べた後はうんちが出やすいですからね。

 

便秘の人は、朝ごはんを食べるのをおすすめします。
朝ごはんを食べた後って、うんちがでやすい気がします。

 

 

1日1食や1日2食のほうが痩せやすいと思います。
でも人間は1日3食食べるべきで、食べる量を少なくして回数を増やしたいところです。

 

まぁ早起きするとお腹が減りますから。
1日1食や1日2食の人は、起きている時間が短かったり、夜更かししていたりする人に多い気がします。

 

日中起きているとお腹がすきますから。
自分も夜行性で日中よりも夜に起きていることが多いので、1日2食になってしまっている気がします。

 

 

 

 

 

1日1食や1日2食なら、ドカ食いは注意

1日1食や、1日2食にすると
「1回だけの食事だし」
と思って、たくさん食べてしまいがちです。
自分も1回の食事でがっつり食べることが多いです。

 

でもこれはよくないです。
人間一度に食べれる量は限界があるので、実際1食や2食がっつり食べても太るわけではないです。
でもこれは太る太らないとは別の点でいけないんです。

 

 

一度にたくさん食べるというのは、胃や腸に負担がかかります。
お腹がいっぱいになると腸がつかれて眠くなります。
食事の後のいろいろにパワーを出すことが難しくなります。

 

そして一度にたくさん食べる癖がついてしまうと、1日3食にしたときに、1食1食の量に満足できなくなります。
3食ともお腹いっぱい食べないと満足できなくなってしまいます。

 

 

1日1食や1日2色のほうが太らないと思います。
でも日本の基本は1日3食です。
その点で集団行動をとるときは、1日3食が基本になります。

 

いくら1日1食や1日2食が太らないからといって、そんな生活を続けていたら
【1日3食食べる生活に変えたとたんに簡単に太る可能性】
があります。

 

 

1人で生きていくのならいいと思いますけど。
多くの人は、家族がいてその中で食事を食べると思います。

 

1日1食や1日食で済ますことができる人は、自由な人に多いと思います。
人によっては、夜の食事を抜く人もいますけど。

 

 

夜の食事は人生での娯楽というか、ご褒美の時間だと自分は思っています。
夜の食事は生きるためではなく、娯楽のために味目的で食事する人が多いと思います。

 

夜の食事を抜くというのは、健康的に良いという人が多いです。
でも人生の楽しみ方として、夜の食事を抜くのははどうなのか疑問が残ります。

 

まぁ人生の楽しみ方なんて人それぞれかぁ。
朝や昼の食事だって、人の気分次第で楽しめますよね。


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